昨日は昔の友人とハイキングに行っていました．普段からなるべく歩き，エレベーターやエスカレーターを使わず階段を使う生活をしているせいか，思ったほど後に響いていませんでした．
でもデスクワーク中心だとこれから徐々に体力が落ちて行きそうです．「ビリーズブートキャンプ」というDVDが一世を風靡しましたが，あれはかなりキツかった様ですね．あまりキツくないDVDを教えてもらいました．
いっしょにとれーにんぐ [DVD]�禺画像]というものです．YouTubeによると，こんな感じです．
ペース自体は私には速くないのであまり辛くないですが，これでトレーニングをしているところを見られるのはかなり辛いです．私には不要ですが，必要な方が周囲にいらっしゃるかも．